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Amazon.de Rezensionen:
Durchschnittliche Kundenbewertung:
Ein tolles Buch mit Grundlagen und Fachwissen
Der bekannte britische Mittel- und Langstreckenläufer Bruce Tulloh hat mit diesem Buch einen Volltreffer gelandet. Besonders gefallen haben mir der Zirkeltrainingsplan und die konkreten Übungsanleitungen für Ausdauer in verschiedensten Sportarten (z.B. Marathon, Radfahren, Triathlon, Rudern, Fußball, Tennis, Squash). Außerdem gibt es einen Ernährungsplan, der auf die Bedürfnisse von Ausdauersportlern abgestimmt ist. Daneben erläutert Tulloh nicht nur, was Ausdauer eigentlich ist (wobei er auch auf den Muskelapparat, die Atmung, und die unterschiedlichen Komponenten wie Laktattoleranz, aerobe Fitness, Temperaturkontrolle, geistige Stärke eingeht) und welche Bedeutung bzw. Stellenwert sie in allen Sportarten einnimmt. Sondern er hat auch ein Kapitel der Ausdauer im Alter gewidmet. Hier geht es hauptsächlich um die Vorbeugung von Mobilitätsverlust und Prävention vor erhöhter Verletzungsgefahr. Im Großen und Ganzen ist das Buch wirklich empfehlenswert. Es ist gut zu lesen und die Anleitungen sind leicht umzusetzen, alle Kapitel sind ausführlich, wissenschaftlich fundiert und beruhen auch auf eigenen Erfahrungen des Autors.
Alle Angaben ohne Gewähr
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