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Amazon.de Rezensionen:
Durchschnittliche Kundenbewertung:
Unbedingt zu empfehlen für alle, die auch im Alter fit bleiben wollen!
Viele denken ja, dass man in höherem Alter sportlich gar nicht mehr so leistungsfähig ist. Mit diesem Vorurteil räumt das Buch endlich auf! Mehrere etablierte Autoren haben interessante Artikel zusammengestellt, darunter auch ein Erfahrungsbericht eines britischen Läufers, der Mut macht, auch in hohem Alter noch fit zu sein und sogar erfolgreich an Wettkämpfen teilzunehmen. Das Buch zeigt, mit welchen Trainingsmethoden man seine Fitness deutlich verbessern und seine Leistungsfähigkeit steigern kann. Außerdem hilft Sport, gewisse Tendenzen des Älterwerdens aufzuhalten und so z.B. auch das Verletzungsrisiko (z.B. das Herzinfarktrisiko, Knochenerhalt, Flexibilität) deutlich zu senken. Auch im Alltag fallen durch sportliche Fitness viele Dinge leichter (Treppensteigen, Einkaufen etc.). Ein besonderes Augenmerk wird auf die richtige Ernährung gelegt. Auf wissenschaftlicher Grundlage aber trotzdem klar und verständlich aufgearbeitet spricht dieser Ratgeber vor allem Neueinsteiger an und vermittelt den Spaß an der Bewegung. Er ist aber auch sehr gut für Sportler geeignet, die schon lange dabei sind und sich vor Leistungsverlusten schützen wollen.
Alle Angaben ohne Gewähr
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